肉のレシピ– category –

　　　 難易度　★★☆☆☆ 調理時間目安　30分 栄養価（1人分） 　　　 たんぱく質　21.7ｇ　塩分　3.5ｇビタミンＫ　78.8㎍　ビタミンB1　0.68㎎　ナイアシン　6.9㎎　ビタミンB6　0.55㎎　ビタミンＢ12　1.23㎍　葉酸　86.8㎍　パントテン酸　1.68㎎　亜鉛　...

　　　 難易度　★★★☆☆ 調理時間目安　30分 栄養価（1人分440Kcal） 塩分3.0ｇ　たんぱく質30.2ｇ　ビタミンB6　0.92㎎ビタミンＡ350㎍　ビタミンＫ144.3㎍　葉酸174.2㎍　ビタミンＣ64㎎　鉄3.2㎎　セレン19.7㎍ 　　　 レシピ作成：管理栄養士　 伊藤伸江...

　　　 　　　 お肉って、冷たいしヌルっとしてるし まな板を洗うのも面倒 でも、美味しいお肉が食べたい！ 　　 そんな方は「袋で漬け込み作戦」です。 ビニール袋に入れて タレに漬け込み1番置いておく 翌日はそのまま魚焼きグリルに放り込むだけ！ 　　...

　　　　　 【化学調味なし！豚しゃぶ茸のグルテンフリーパスタのレシピ】 　　　 グルテンフリー麺の代替としては 春雨やフォーなどもいいですが やっぱりパスタも楽しみたい。 　　　 でも グルテンフリーのパスタって ぼそぼそしていたり とてもパスタ...