手作り調味料– category –

　　　 難易度　★★☆☆☆ 調理時間目安　30分（発酵の時間を除く） 栄養価（大さじ1：約18g） たんぱく質3.6g　炭水化物8.0g　塩分1.4gカリウム194mg 　　　 　　　 レシピ作成：管理栄養士　篠塚　明日香 　　　 　　　 【手作りならではの味】 　　　　　　...

　　　 難易度　★★★☆☆ 調理時間目安　10分 栄養価　カロリー　27kcal　オメガ3脂肪酸　1.6ｇ（小さじ1当たり） オメガ３の1日の目安量は約2gです レシピ作成：管理栄養士　 伊藤伸江（Ito　Nobue） 　　　 　　　 【Nobue先生の栄養ポイント解説】 　　　...