納豆チャーハン– tag –

　　　 難易度　★★☆☆☆ 調理時間目安　10分 栄養価（1人分461Kcal:白米100g、えごま油使用の場合） 　　　 たんぱく質19.6ｇ 脂質17.9ｇ(オメガ3　3.86ｇ)　 食物繊維5.6ｇ 塩分2.5ｇ ビタミンＫ　244.4㎍ ビタミンＢ1　0.4㎎　 ビタミンＢ2　0.4㎎　 ナイ...