ダイエット基礎栄養セミナーを開催します。
普段は『大人の栄養スクール』を運営し
おもに大人の不調や疲労改善のための
栄養情報を発信していますが
実はエステティックサロンでも
専属講師をしており
栄養基礎講座や個別カウンセリングをしています。
大人の栄養スクールのお客様にも
ダイエットに関してもご要望があるので
セミナーをつくってみました。
サロンでカウンセリングをしていて
なかなか痩せられないという方に
共通していることがあります。
- 疲れやすい
- 冷えを感じる
- 朝はあまり食べたくない
- 浮腫みがある
- 眠りが浅い
- 下痢や便秘がある
- お腹が張る
- 総摂取カロリーは多くないのにすぐ太る
このような状態で炭水化物を抜いて
糖質を極端に減らしてもうまくいきませんし
筋トレや運動にパワーを注いでも
代謝が上がりません。
それどころかますます代謝が落ちて
老化をすすめてしまうことも。
その期間だけ低カロリーにしたり
炭水化物を抜いたりジムに通って運動すれば
たしかに体重は落ちますが
それは本当に脂肪を落とせていますか？
筋肉もおちるような
体に負担をかける痩せ方は
リバウンドしたり
ますます痩せにくい
省エネ体質になっていきます。
またリバウンドしてしまう自分に
嫌悪感を抱いたり
自己否定するようにもなってしまいます。
いろいろなダイエット広告や商品がありますが
- わずか〇日で5㎏減！
- 飲むだけ簡単楽々ダイエット
のようなものは正直、違和感を感じます。
体はそんなに単純ではないですし
体質改善の必殺技はないからです。
そのダイエット法は自分にあっていますか？
私が栄養療法のクリニックに
所属しているときは
体に負担をかけるダイエットで
大幅な減量に成功したものの
そのあと強い食欲がおきてしまい
まったく食欲コントロールがきかない
摂食障害のような状態になって
困り果てて来院される方や
生理が止まってしまった方
抜け毛がひどくなったなども
たくさんいらっしゃいました。
無理なダイエットで痩せた時よりも
そのあとのリバウンドのほうが何倍も辛い
とおっしゃいます。
そして体の回復には
その何倍もの期間がかかることがほとんど。
ジムのパーソナルトレーナーさんの
指導の下でダイエットをしても
そのようになってしまうこともあります。
今の世の名にはトレーナーさんが
たくさんいらっしゃいますが
その方はあなたの
『体質、状態、優先すべき事』を
把握できているでしょうか？
例えばプログラム化
マニュアル化されたダイエット方法は
運営者側にとっては
指導者の大量育成もしやすく
一定数の人にも結果がでるので
広告もしやすいという側面もあります。
これが悪いわけではありませんが
万人に合う方法ではないということも
覚えておいて欲しいです。
太ってしまう根本原因は人それぞれ。
そこを放置して食事制限と運動だけしても
うまくいかないことが多いのです。
ダイエットとは『習慣を変える』こと
脂肪を合成しやすい遺伝子をもっていたり
先天的に太りやすい体質の方もいます。
こういった方は太りにくい方よりも
食事管理に気を付ける必要があるのは確かです。
しかし太れなくて悩んでいる方もいますし
痩せ気味の方におこりやすい不調もあります。
平等でないようで落ち込むかもしれませんが
皆さんそれぞれ管理が必要なんですよね
ですからネガティブにとらえずに
『人よりも栄養や体に詳しくなるチャンス』
ととらえると良いと思います。
自己管理ができるようになると
病気や不調になりにくい体にもなります。
ダイエットの基本は食事です。
運動だけでやせるのは無理があります。
なぜなら生命活動は『栄養』に依存しているから。
こちらは名著
『食事10割で痩せる技術』
毎日の食習慣食べ方
食材選び時間の使い方
優先順位
その小さな選択の積み重ねが
代謝をスムーズにして
太りにくい体を作ります。
今の体は
アナタの習慣から作られています。
小さな習慣をかえると
体は少しずつ変わります。
逆にいまのまま何も変えないなら
体も変わりません。
セミナーでは
基本的な食事や
痩せにくい方がチェックするべきポイント
よくある間違い
などをお話します。
体に備わっている機能や
仕組みは個体差はあれど
不変のものです。
まずはそこをしっかりと理解しましょう。
そのうえで、自分に必要な事を
肉付けしてダイエットに取り組んでみてください。
私がカウンセリングで
必ず確認することや
よくおススメしていることを
ご紹介します。
カウンセリング後に
- 体調が良くなり生理痛が減った
- 食に対して我慢しなくなった
- 3カ月後、気づいたら3キロ痩せていました！
などのお声をよくいただきます。
スポーツでも書道でも
なにか取り組むときは
基本をおさえた上での
応用が大切ですが
ダイエットも同じです。
難しいお話や
細かいカロリー計算もしません
まずは体の仕組みを知り
最低限おさえておきたいことを
理解するための基礎セミナーです。
過去セミナーと比較すると
もっとも簡単な内容にしています。
お気軽にご参加ください。
ダイエットに失敗して
体を壊したり
リバウンドで苦しむ人が
減りますように
という想いを込めて作っています。
こんな人におススメ！
- とにかく何をどうしたらいいか分からない
- 時間がかかっても健康的に痩せたい
- 痩せながら体調も良くしたい
- しっかりと食べてダイエットしたい
- どんな栄養素が足りないのか分からない
- 炭水化物抜きのデメリットが分からない
- 甘いものがやめられない
- 高たんぱく食で不調になった
- 自分の体質を知りたい
- お客様にアドバイスする時のチェックポイントを知りたい
ご参加の前に必ずお読みください
- 当セミナーはお顔出しをお願いしております。（特別なご事情がある方はお知らせください）
- お一人1デバイス（画面）のご参加でお願いします
- ご質問が多い場合は多少お時間を延長することがあります。
- 本講座はお申込み後に資料を送付するため、主催者都合の中止をのぞき、キャンセル、返金は致しかねます。
- お客様の通信不都合による不参加の場合は動画対応となります。
- 資料の転用、転載、商業利用、および録画は不可です。
- セミナー終了後のご質問はお受けできません。
講義内容
- ダイエットするときの体質チェック項目（血液検査含む）
- なぜ痩せないのか？よくある原因
- 5大栄養素の働き
- 食べた＝摂れたではない
- 消化吸収の仕組み
- 消化吸収を邪魔する要因
- 腸内環境と消化吸収
- 脂肪合成の仕組み
- 脂肪合成しにくい食べ方
- 甘いものは根性でSTOPできない
- 置き換えダイエットのデメリット
- スムージーは本当に良いのか
- 玄米食NGな人
- 糖質制限やファスティングNGタイプ
- 痩せない人がやっている事
- 食事の組み立て方
- メニューは悪くないのに痩せない場合
- 質疑応答
・体質チェックシート・腸年齢チェックシート
も資料についています。
セミナー詳細
- 日時：7/9（金）19時半～約2時間
- 場所：Zoomオンライン
- 参加費：5000円（税込）
- 支払い：ペイパル（クレジットカード）またはゆうちょ振込み
- 全員に録画付き（閲覧可能期間は1カ月）
- PDFダウンロード形式の資料付き
- 締切 7/8（木）までのご入金
★録画のみのご参加も可能です。
録画配信について
- セミナー終了後、3営業日以内に視聴用URLを配信致します。
- 動画の閲覧可能期間は1カ月です。
- 肖像権保護のため質疑応答部分はカットとなります。
LINEではセミナー情報を配信しています。
