コラム– category –
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糖質制限が耐糖能を低下（インスリン抵抗性）をつくるのはなぜか
なぜ血糖コントロールが下手になってしまうのか？ 糖代謝低下の原因は大きく分けると2つです。 （1）インスリン抵抗性 ・糖質過多・長期の糖質制限・運動不足 （2）コルチゾール分泌低下 ・アルコールやカフェインのとり過ぎ... -
マイナビセラピストプラス「BCAAの効果的な使い方」
代表 篠塚のコラムがリリースされました。 「BCAAの効果的な使い方・プロテインとの違い」 BCAA（イソロイシン、ロイシン、バリン）は運動による筋肥大やダメージ回復を助けたり、低血糖さんの補食代わりにもなる、とても優秀なアミ... -
鉄卵「強力溶出タイプ」で炊いたご飯が美味しいよ！レポ
鉄をいかにとるか 不定愁訴のある女性が乗り越えなければならない１つのテーマです。 鉄は吸収性の悪さ、食品含有率の少なさ、胃腸との相性、腸カンジダ増悪（横取り）問題のほか、そもそもたんぱく代謝が悪い場合はそちらが先になるし、ミネ... -
マイナビ ナースプラス栄養コラム「生理痛を緩和する２つの栄養素」
代表 篠塚の執筆コラムです。 生理痛を緩和する2つの栄養素 生理痛やPMS、更年期 実はどの対策も 必要な栄養素は同じです。 逆に言えば 生理痛やPMSが強い方は 更年期にもつながるので 早い段階で対策したいところ。 ... -
マイナビ セラピストプラス「高齢者の脱水予防」
代表 篠塚の執筆コラムです。 高齢者の脱水予防 毎年この時期になると 気を付けたい脱水や熱中症。 高齢者だけでなく 若い方でも たんぱく質不足や ミネラル不足がつよければ 脱水や熱中症を起こしやすくなります。 普段から不... -
缶詰の考え方 メリット・デメリット
よくある質問に 「缶詰は使ってもいいのでしょうか？」 というのがありますので解説します。 どんな食品にもメリット・デメリットがある 缶詰めに限らず 食品にはメリット・デメリットがあります。 いくら良いもの... -
肩こりが治らない原因『鉄不足』
首、肩、背中のコリの原因は 骨格や姿勢（普段の筋肉の使い方）も 大きく影響しますが 栄養も関わっています。 特に関係するのは ビタミンB群、マグネシウム、鉄などですが 今回は鉄について取り上げます。 鉄不足改善セミナーの資料の一部 ... -
マイナビニュース コラム「目覚めが悪い人」におススメの食事
代表 篠塚の執筆コラムです。 コラム「目覚めが悪い人」におススメの食事 朝弱い、なかなか起きれない そんな方は睡眠中に低血糖傾向になり しっかりと副交感神経が 働いていないのかもしれません。 コラムでは手軽で簡単な対策を ご紹介して... -
マイナビ セラピストプラス「嚥下リハビリのMCT活用法」
代表 篠塚の執筆コラムです。 嚥下リハビリでのMCT活用法 今回は高齢者の嚥下（飲み込み）リハビリ記事ですが MCTオイルの使い方は 副腎疲労や低血糖さん ダイエッターにもお役に立てると思います。 難しくなくサラッと読めますので ご覧く... -
マイナビニュース コラム「肩こり改善の２つの栄養素」
代表 篠塚の執筆コラムです。 コラム「肩こり改善の栄養素２つ」 肩こりの原因は様々ですが 栄養素の欠乏も肩こり増悪の原因の1つです。 血流を促進して 筋肉内のエネルギー産生をたかめることや 自律神経を整える食事が大切ですが ...