代表 篠塚の執筆コラムです。
生理痛やPMS、更年期
実はどの対策も
必要な栄養素は同じです。
逆に言えば
生理痛やPMSが強い方は
更年期にもつながるので
早い段階で対策したいところ。
これらの不調をつくる原因の1つが
栄養不足やバランスの悪さです。
実際に栄養療法で
症状がとても軽くなる方を
たくさん見てきました。
コラムでは2つの栄養素を
紹介していますが
生理痛の緩和に必要な栄養素は
もっともっとたくさんあります。
ホルモンを整えるビタミンDや
プロゲステロンをつくり
卵子をまもる鉄
気持ちの安定をつくる亜鉛
総括的に詳しくお話します。
コラムは手軽に取り組めるような内容で
執筆していますので
是非ご覧ください。
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