高野豆腐レシピ– tag –
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味付けは白みそ＆煮干し粉のみ！ミネラルたっぷり「小松菜と高野豆腐の白みそ卵とじ」
難易度 ★★★☆☆ 調理時間目安 20分 栄養価 （一人分）たんぱく質 17.3ℊ 鉄6.0㎎ カルシウム360㎎ ビタミンA 350㎍ ビタミンD 1.9㎍ ビタミンＫ 220㎍ ビタミンB12 2.4㎍ 葉酸 135㎍ レシピ作成：管理栄養士 伊藤伸江（Ito ... -
包丁いらず！「海苔と高野豆腐のお味噌汁」たんぱく質6g/杯
難易度 ★☆☆☆☆ 調理時間目安 10分 1杯でたんぱく質 6g レシピ作成：管理栄養士 伊藤伸江（Ito Nobue） 【Nobue先生の栄養ポイント解説】 忙しくて冷蔵庫にも何もない。こんな時って買い物に行く時間も気力もな...
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